segunda-feira, 1 de agosto de 2016

  Milk shake super funcional!
 

Fonte de Beta Sitosterol, uma gordura boa presente no abacate. Atenção: essa gordura não vai te engordar, pelo contrário, vai reduzir o colesterol e a glicemia, ajudando na ELIMINÇÃO DE PESO (Conforme estudos).
Receita: para duas pessoas.
1/4 de abacate
600ml de leite de aveia
2 tâmaras
2 colheres rasas de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de cacau puro

Bater bem no liquidificador! Se achar bom pode adoçar mais um pouquinho com açucar de coco.

Boa apetite!!

terça-feira, 14 de junho de 2016



Iogurte de abacate

Ingredientes:

1/4 de abacate pequeno
1/4 da bandeja de tofu
Açúcar de coco a gosto

Bater tudo no liquidificador até ficar cremoso e liso. Essa cor caramelo é por causa do açúcar de coco. 
Fica delicioso!

Boa apetite!
 
Suco do HULK.

Proteico e vitaminoso!!

Ingredientes:

300ml de água filtrada
1/2 colher de café de espirulina
1 fatia média de melão
2 castanhas do Pará
1 ameixa sem caroço
1 colher rasa de sopa de farelo de aveia
Gotas de limão 
1 fatia fina de gengibre

Bater tudo no liquidificador e beber tudo!

Boa apetite!



Suco para melhorar o humor!

Ingredientes: 

1 fatia de abacaxi congelado
1 fatia de mamão
2 cubos verdes de couve
300ml de água gelada

Bater tudo no liquidificador e pronto!

Boa apetite!


Musse de maracujá funcional!

Ingredientes:

2 polpas de maracujá natural
1 xícara de castanha de cajú crua (deixe de molho por 8 horas)
1/4 de xícara de água
1/4 de xícara de óleo de coco
1/4 de xícara de melado
1 pitada de nibs de cacau

Modo de preparo: Depois de deixar as castanhas de molho, despreze a água e coloque as castanhas no liquidificador com os outros ingredientes, menos uma polpa. Bata tudo e leve a geladeira para o musse endurecer um pouquinho. Finalize com uma polpa por cima do musse e  os nibs de cacau.

Boa apetite!!





Shake funcional para saciar!

Ingredientes: 

2 fatias de mamão pequenas
1 fatia de abacaxi pequena
300ml de água gelada
1 punhado de castanha de caju
2 pitadas de sementes de linhaça
2 colheres de café de farelo de aveia

Modo de preparo: bater bastante no liquidificador e pronto!

Boa apetite!






Caldinho

Ingredientes:  2 Inhames cozidos;
 1/2 xícara de ervilha partida cozida

Modo de preparo: Bater no liquidificador com água até ficar cremoso. Nem muito grosso nem muito ralo.
Leve ao fogo e deixe ferver. Tempere com sal não refinado, cebolete e uma pitada de canela.

Boa apetite!